Johannie Therrien
Coach & Naturotérapeute
Fondatrice de Coach Anti PN
Dosha Pitta
Par: Johannie Therrien
2025-10-21
🔥💧Le Dosha Pitta : Le feu de la transformation intérieure
La médecine ayurvédique est basée sur la théorie selon laquelle les maladies résultent d’un déséquilibre des forces vitales de l’organisme. L’ayurvéda se base sur les 5 éléments, l’éther, l’air, l’eau, le feu et la terre, qui donnent naissance à 3 forces vitales biologiques, les doshas, qui créent le corps, le font fonctionner et le détruisent. Vata, Pitta et Kapha.
Chaque individu naît avec une combinaison unique de ces doshas, appelée prakriti (constitution de naissance), qui détermine ses tendances physiques, physiologiques, physionomiques et psychologiques.
Pour être en meilleure santé mental et physique, l’ayurvéda s’affiche comme étant un mode de vie sain qui comporte plusieurs branches pour y parvenir, dont l’alimentation intuitive, les remèdes à bases de plantes, les suppléments alimentaires, le yoga, la dinacharya et plusieurs techniques de soins comme le massage.
C’est cette unicité qui rend l’Ayurvéda profondément personnalisable et adaptable. Plutôt que d’appliquer les mêmes méthodes à tout le monde, les soins, les routines, l’alimentation, les plantes médicinales et les techniques de purification sont choisis en fonction du profil doshique de chaque personne. Par exemple, une personne à dominance Vata bénéficiera d’une approche réchauffante, nourrissante et enracinante, tandis qu’une personne de constitution Pitta nécessitera des soins rafraîchissants, apaisants et équilibrants. Une constitution Kapha demandera quant à elle des techniques dynamiques, asséchantes et légères.
En comprenant la constitution doshique d’un individu et les déséquilibres présents (vikriti), l’Ayurvéda permet d’offrir un accompagnement sur mesure, respectueux du rythme et des besoins de chacun. C’est ce lien étroit entre la nature individuelle et les pratiques ayurvédiques qui fait de cette médecine une voie profondément évolutive et bienveillante.
Parmi les trois forces vitales, les doshas, Pitta représente le principe du feu et de la transformation. Il gouverne la digestion, le métabolisme, la clarté d’esprit et la passion. Pitta apporte la chaleur, la détermination et la lucidité nécessaires pour comprendre, agir et avancer. Lorsqu’il est équilibré, il insuffle énergie, courage et ambition. Mais s’il s’enflamme, il peut rapidement devenir irritabilité, perfectionnisme ou impatience brûlante.
☀️ L’énergie de Pitta
On reconnaît un Pitta dès qu’il entre dans une pièce : son regard est perçant, son énergie dirigée, et sa présence… indéniable. Pitta vit souvent tourné vers l’avenir, animé par le désir d’anticiper, de planifier et de maîtriser ce qui vient. Sa vision claire du futur le pousse à agir avec détermination et précision.
Il inspire confiance, dégage chaleur et détermination, et semble toujours prêt à relever un défi.
Mais derrière cette intensité brûle un cœur passionné, en quête de vérité, de justesse et d’authenticité.
Les éléments constitutifs de Pitta
Pitta est composé de deux éléments primaires :
- Le feu (Agni)
- Une petite portion d’eau (Jala)
Ces éléments confèrent à Pitta des qualités distinctes : chaud, léger, huileux, pénétrant, mobile, acide et intense. Il est responsable de toutes les formes de transformation dans l’organisme : la digestion des aliments, l’assimilation des expériences, la clarté mentale, la vision, la température corporelle, et la régulation hormonale.
⚙️ Les rôles de Pitta
Pitta est l’expression de la transformation, du métabolisme, de la chaleur vitale. Il incarne l’énergie du feu mêlé à une touche d’eau, et agit comme moteur de la digestion, de l’intellect, et des émotions intenses. Comprendre Pitta, c’est comprendre comment l’énergie se manifeste dans le corps et l’esprit sous forme de puissance, d’intensité et de discernement.
Pitta gouverne tous les processus digestifs et métaboliques du corps. Il est responsable de :
- La digestion et l’assimilation
- La température corporelle
- La régulation hormonale
- L’acuité visuelle
- Le teint de la peau
- L’intellect, l’analyse, la prise de décision
Ses sièges principaux dans le corps sont : l’intestin grêle, le foie, la rate, les yeux, la peau et le sang. Les sens dominants chez Pitta sont la vue et le goût.
💡 Fun Fact Ayurvédique :
Les Pitta adorent les défis, même une partie de UNO devient compétition olympique. 🏆😅
⚖️ Équilibre et déséquilibre de Pitta
En équilibre, Pitta donne naissance à des individus lucides, courageux, organisés, charismatiques et pleins de discernement. Ils sont dotés d’un esprit vif, d’une grande volonté, et savent motiver les autres par leur passion et leur leadership. Ils ont le sens de la justice et de l’analyse.
En déséquilibre, le feu de Pitta devient trop intense, se transformant en irritabilité, colère, inflammation, perfectionnisme ou intolérance. Ce feu peut "brûler" le corps et l’esprit, menant à des troubles digestifs, de peau ou émotionnels comme les éruptions cutanées, l’urticaire, les ulcères et les reflux gastriques.
🧡 Ce que Pitta aime vs. ce qui le déséquilibre
Ce que Pitta adore :
☀️ Les défis et la performance
📋 L’organisation et la clarté
🥗 Les repas réguliers et nourrissants
🧠 La stimulation intellectuelle
Ce qui le déséquilibre :
🔥 Le stress et la chaleur excessive
🍷 L’alcool, le café, les repas épicés
⏰ Le manque de repos ou de spontanéité
😤 L’impatience et le besoin de tout contrôler
🔥 Le stress et la chaleur excessive
🍷 L’alcool, le café, les repas épicés
⏰ Le manque de repos ou de spontanéité
😤 L’impatience et le besoin de tout contrôler
💡 Fun Fact Ayurvédique
Les Pitta ont un radar hyper développé… surtout quand il s’agit de détecter la critique ! 😅
Leur feu intérieur les rend passionnés et investis, alors quand on remet en question leur travail ou leurs idées, ça pique un peu (voire beaucoup 🔥).
Mais une fois l’émotion passée, ils sont souvent les premiers à rire d’eux-mêmes et à transformer la remarque en motivation. Parce que oui, un Pitta, même vexé, finit toujours par rebondir… plus fort, et mieux organisé que jamais ! 💪😉
🧍 Portrait du type Pitta : une constitution dynamique et intense
1. Apparence physique (anatomique)
Les personnes dominées par Pitta ont souvent une morphologie mésomorphe.
- Taille et poids équilibrés
- Prend et perd facilement du poids
- Musculature bien définie, bonne force physique
- Articulations proportionnées
2. Fonctions physiologiques
Pitta gouverne les processus digestifs, enzymatiques et hormonaux.
- Très bon appétit et soif importante
- Digestion puissante
- Élocution tranchante et claire, voix forte et autoritaire
- Transpiration abondante
- Tendance aux bouffées de chaleur et à l’hyperacidité
- Sommeil de bonne qualité mais souvent court
- Selles régulières et sèches
- Vie sexuelle forte en désir et en action
🤓 Le savais-tu ?
Les Pitta ont souvent une peau chaude, rosée et sensible à la chaleur, c’est leur feu intérieur qui rayonne jusque dans leur teint. ☀️🔥
3. Physionomie & langage corporel
Le corps Pitta manifeste une présence assurée et concentrée.
- Démarche déterminée
- Présence marquante
- Regard intense, franc
- Mouvements mesurés mais directs, souvent rapides
- Peau chaude, souvent claire, sensible et sujette aux rougeurs ou inflammations
- Cheveux fins, souvent clairs ou roux, avec tendance à grisonner ou à tomber tôt
- Visage ovale, menton et nez pointu
- Dents de taille moyenne et jaunâtres
- Yeux pénétrants, souvent clairs (verts, noisette, bleus)
4. Caractère et psychologie
Sur le plan mental, les individus Pitta sont :
- Logiques, précis, efficaces, orientés vers les résultats
- Ambitieux, confiants, compétitifs
- Bonne mémoire rapide
- Facilement irrités en cas d’obstacle
- Soucieux de justice et d’équité
- Besoin de contrôler
- N’aime pas la critique et est peut se montrer impatient
- Peu tolérants face à la désorganisation ou à l’inefficacité
- Jugements facile et peut être présomptueux
🤓 Le savais-tu ?
Leur mental analytique est une arme à double tranchant : brillant et stratégique, mais parfois un peu trop perfectionniste. 💡🧠
🤸 Comment équilibrer Pitta?
Pour apaiser un excès de Pitta, il est essentiel d’apporter l’opposé de ses qualités naturelles : adoucir ce qui brûle, rafraîchir ce qui chauffe, et calmer ce qui s’emballe.
- Fraîcheur ➡️ Aliments, environnement, émotions apaisantes
- Douceur et modération ➡️ Dans les activités, la parole, le jugement
- Go with the flow ➡️ Selon l’envie du moment sans prévoir
- Repos et lâcher-prise ➡️ Méditation et balade en forêt
- Alimentation rafraîchissante ➡️ Crudités, fruits sucrés, herbes douces comme la menthe, le fenouil ou la coriandre
Les Pitta gagnent à éviter les aliments trop épicés, salés ou acides, et à privilégier des activités artistiques, méditatives ou immersives dans la nature, surtout à l’improviste selon l’envie. En Ayurveda, le feu de Pitta est aussi le feu spirituel, celui qui éclaire la conscience et brûle les illusions.
En équilibrant son feu, Pitta transforme sa passion en sagesse et son ambition en service.
Mais lorsqu’il s’emballe, il peut aveugler.
L’art de Pitta, c’est d’apprendre à briller sans brûler.🔥✨
🌤️ Routine quotidienne rafraîchissante
Pitta a besoin de fraîcheur, de douceur et de modération pour apaiser son feu intérieur et préserver son équilibre.
Voici une routine simple pour l’aider à ralentir le rythme, à calmer son mental bouillonnant et à retrouver la sérénité du corps et de l’esprit :
- 🌅 Le matin : Commencer la journée en douceur, avant que la chaleur ne s’installe. Boire un verre d’eau tiède citronnée ou une infusion de tulsi pour purifier et apaiser le feu digestif. Prendre quelques respirations profondes près d’une fenêtre ouverte, en laissant entrer la fraîcheur du matin.
- 🧘♀️ Activités : Privilégier les mouvements calmes et fluides : une marche matinale, du yoga doux ou quelques étirements au lever du soleil.
- ⌛ La pause : Après le repas du midi, moment où Pitta est à son apogée, prendre quelques minutes pour respirer consciemment, pratiquer la cohérence cardiaque ou un pranayama rafraîchissant (Sheetali, Nadi Shodhana). Cela permet de calmer l’esprit et de soutenir la digestion sans tension.
- 🍲 Les repas : Manger dans le calme, à heures régulières, avant que la faim ne devienne trop pressante. Choisir des repas légers, colorés et hydratants : légumes verts, fruits doux, herbes fraîches et céréales digestes.
- 🛁 Le soir : Terminer la journée par un massage à l’huile de coco ou de tournesol, suivi d’une douche tiède. Prendre un moment de silence, écouter de la musique apaisante ou méditer à la lueur d’une chandelle ou de la lune. Se coucher avant 22h pour offrir au corps le repos et la fraîcheur dont il a besoin.
🌸 Petit rappel ayurvédique :
Le secret pour équilibrer Pitta, c’est de cultiver la fraîcheur dans tous les aspects de la vie, dans l’assiette, dans les pensées et dans les relations. En apprenant à respirer entre deux élans de passion, Pitta transforme son feu ardent en lumière intérieure.
🥗 L’alimentation pour Pitta
Pitta a besoin d’une alimentation rafraîchissante, modérée, douce et hydratante. Il faut éviter les plats trop épicés, salés ou acides.
Un Pitta qui a faim… ce n’est pas une petite fringale, c’est une urgence nationale ! Quand son feu digestif s’allume, il doit manger tout de suite, sinon gare à l’éruption volcanique ! 🔥🍽️
Voiçi les trois saveurs bénéfiques pour Pitta (Rasas) : sucré, amère et astringente.
Sucré : rempli d’eau, il donne du volume aux selles, refroidit et adoucit le corps, nourrit les tissus et favorise la croissance. Il procure force et vitalité. Il apporte la satisfaction et le contentement
- Sucres naturels : sucre de canne, sirop d’érable, sirop d’agave, miel, sucre de coco
- Fruits : melon, raisin, poire, mangue, cerise, grenade, banane, avocat, cerise, dattes
- Légumes : poivrons, épinards, courges, carottes, patates douces
- Céréales : riz, orge et avoine
- Produits laitiers : lait végétal, petit-lait, ghee, fromage doux, yogourt
- Noix : amande, noix de cajou, noix de grenoble et de pécan
- Viandes : Poissons, fruits de mer, volaille, agneau, boeuf et porc
Amer : il purifie et allège, diminue la masse adipeuse, soigne les problèmes de peau, soulage la nausée et élimine les bactéries et divers parasites. Il soulage la soif, stimule l’appétit et supporte le foie
- Légumes verts : roquette, épinards, chou frisé, kale, pissenlit, endives, brocoli
- Légumes racine : Navet, topinambour
- Aromates : menthe, coriandre, curcuma
Astringent : il resserre la peau et la muqueuse digestive et améliore la qualité du sang ainsi que l’apparence de la peau. Il récure les masses durcies et l’amas de toxines et ouvre les pores. Il provoque les flatulences et enclenche les selles
- Légumineuses : pois chiches, lentilles
- Légumes : pousses, luzerne et germinations
- Fruits : pomme, grenade, canneberge, framboise, argousier
À éviter✖️♨️ Nourriture trop chaude
- Aliments chauffants et très épicés comme le café, l’alcool forte, le poivre et les piments
- Aliments acides comme la tomate, l’ail, l’oignon, le vinaigre, les kiwis, les agrumes et le yogourt acide
- L’excès de produits fermentés comme la choucroute, le kéfir et le kombucha
- Aliments gras et lourd comme les viandes rouges et les fromages forts
- Aliments salé et sucré en excès
- Stress alimentaire (manger en colère, trop vite)
🍵 Plantes médicinales pour Pitta
Le dosha Pitta, gouverné par le feu et un peu d’eau, a tendance à la chaleur excessive, à l’inflammation et au surmenage mental.
Ces plantes viennent apaiser, rafraîchir et équilibrer ce feu intérieur, tout en soutenant la digestion et la clarté d’esprit.
Ces plantes viennent apaiser, rafraîchir et équilibrer ce feu intérieur, tout en soutenant la digestion et la clarté d’esprit.
🌿 Rafraîchissantes et calmantes :
Menthe poivrée, Coriandre fraîche, Fenouil, Camomille, Rose, Hibiscus
👉 Ces plantes rafraîchissent le corps et l’esprit, réduisent la chaleur interne et apaisent les émotions enflammées comme la colère, l’impatience ou l’irritabilité.
👉 Ces plantes rafraîchissent le corps et l’esprit, réduisent la chaleur interne et apaisent les émotions enflammées comme la colère, l’impatience ou l’irritabilité.
🌿 Anti-inflammatoires :
Curcuma, Aloe vera, Guduchi, Brahmi (pour l’esprit surmené)
👉 Elles calment les inflammations physiques et mentales, apaisent la peau et les tissus irrités, et soutiennent le foie, souvent surchauffé chez les Pitta.
👉 Elles calment les inflammations physiques et mentales, apaisent la peau et les tissus irrités, et soutiennent le foie, souvent surchauffé chez les Pitta.
🌿 Dépuratives :
Bardane, Menthe, Pissenlit, Thé vert
👉 Ces plantes éliminent les toxines et l’excès de chaleur du sang, purifient la peau et favorisent un métabolisme plus léger et équilibré.
👉 Ces plantes éliminent les toxines et l’excès de chaleur du sang, purifient la peau et favorisent un métabolisme plus léger et équilibré.
🌿 Toniques :
Achillée millefeuille, Absinthe, Triphala, Triphala, Framboisier
👉 Elles soutiennent la digestion sans attiser le feu digestif, tonifient les tissus et renforcent la vitalité sans créer de surchauffe.
Le triphala est l'un des toniques les plus utilisés dans l'Ayurveda pour le nettoyage du corps entier.
👉 Elles soutiennent la digestion sans attiser le feu digestif, tonifient les tissus et renforcent la vitalité sans créer de surchauffe.
Le triphala est l'un des toniques les plus utilisés dans l'Ayurveda pour le nettoyage du corps entier.
👇Découvrez l’article de la recette de décoction de triphala 👇
🌿 Expectorantes :
Aunée, Guimauve, Réglisse
👉 Ces plantes adoucies et humectantes aident à calmer les muqueuses irritées, apaisent la gorge et soutiennent le système respiratoire souvent sec ou enflammé chez Pitta.
👉 Ces plantes adoucies et humectantes aident à calmer les muqueuses irritées, apaisent la gorge et soutiennent le système respiratoire souvent sec ou enflammé chez Pitta.
🌿 Adaptogènes :
Ashwagandha (en petite dose), Tulsi (basilic sacré), Shatavari, Rhodiola
👉 Ces adaptogènes soutiennent le système nerveux et hormonal, aident à gérer le stress sans stimuler excessivement le feu intérieur, et favorisent l’équilibre émotionnel et la clarté mentale.
👉 Ces adaptogènes soutiennent le système nerveux et hormonal, aident à gérer le stress sans stimuler excessivement le feu intérieur, et favorisent l’équilibre émotionnel et la clarté mentale.
👇Découvrez l’article sur les 3 plantes adaptogènes ayurvédiques 👇
💡 Fun Fact Ayurvédique :
Les Pitta, eux, ont tendance à aimer leurs boissons… un peu trop chaudes ou trop fortes. ☕🔥
Mais pour calmer leur feu intérieur, mieux vaut troquer le café ou le thé noir contre une tisane rafraîchissante à la menthe, à la coriandre ou à la rose. Ces plantes aident à apaiser la chaleur, la colère et la surchauffe mentale. Bref, pour un Pitta, une bonne tisane douce, c’est un peu comme des vacances pour le système nerveux ! 🌸💧
🌀 Fiche Résumé – Dosha Pitta
🔷Éléments associés : Feu et une touche d’eau
🧬Caractéristiques : Pitta est l’expression de la transformation, du métabolisme, de la digestion, de la chaleur vitale et de la clarté mentale.
🪷Qualités : Chaud, pénétrant, huileux, intense, mobile, acide
🔁Sens dominants : 👁 Vue et 👅 Goût
❤️Sièges dans le corps : Intestin grêle, foie, peau, yeux, sang
🕰Heures du jour associées à Pitta : De 10h à 14h et de 22h à 2h
😴Heures de sommeil recommandées : 7h à 8h, coucher vers 21h30
👀 Vision : Il vit dans le futur
🧍Morphologie : Mésomorphe
🧘♀️Asanas recommandés : Postures rafraîchissantes et relaxantes : Supta Baddha Konasana, Shavasana, Ardha Matsyendrasana, Marjaryasana-Bitilasana (chat-vache), Balasana. Le yoga des yeux.
🌬Pranayamas adaptés : Cohérence cardiaque, Sheetali et Sheetkari (respirations rafraîchissantes), Nadi Shodhana (respiration alternée)
🍲Saveurs alimentaires bénéfiques (Rasas) : Sucré, amer, astringent
☀️🌻Saison dominante de Pitta : Été
💎 Pierres : Améthyste, pierre de lune, aigue-marine
🎨 Couleurs : Bleu pâle, vert tendre, blanc, argenté
🔊 En conclusion
Pitta est le feu sacré qui éclaire, dirige et donne l’élan de la transformation . Il est une force précieuse de clarté, d’initiative et de puissance, mais qui demande à être nourrie avec fraîcheur, patience et bienveillance. En prenant soin de son feu intérieur, l’individu Pitta peut rayonner avec lucidité, force et engagement. Mais sans tempérance, il peut consummer de l’intérieur. La clé : cultiver la douceur, la fraîcheur et l’acceptation. Apprivoiser Pitta, c’est apprendre à briller sans brûler.
💬 Un mot personnel
En consultation, je reconnais un Pitta dès son premier regard franc et son désir de comprendre “pourquoi et comment”.
Les Pitta veulent des résultats, mais ils apprennent avec le temps que la vraie puissance se trouve dans la douceur et l’acceptation. ❤️🧡💛
💡Fun facts
🔥 PITTA – Le volcan leader passionné
Le Pitta ne fait rien à moitié, que ce soit cuisiner, débattre ou planifier ses vacances, il veut que tout soit parfait. Compétitif, organisé et intense, il peut transformer une partie de cartes en tournoi officiel. Mais au fond, il veut juste que tout le monde soit à la hauteur de son feu intérieur ! 🌋⚡🐯🦁🍋📋🧠
