Johannie Therrien
Coach & Naturotérapeute
Fondatrice de Coach Anti PN
Les rôles dans une équipe toxique : victime, bourreau, sauveur
Par: Johannie Therrien
2025-11-20
Les rôles dans une équipe toxique : victime, bourreau, sauveur
Dans un environnement de travail malsain, les conflits ne naissent pas seulement des personnalités toxiques, mais aussi des dynamiques relationnelles inconscientes que chacun adopte pour s'adapter ou survivre. Parmi les plus connues, on retrouve le triangle dramatique de Karpman, avec trois rôles principaux : la victime, le bourreau et le sauveur. Ces rôles s’entrecroisent et peuvent se renforcer mutuellement, créant un climat d’épuisement, de manipulation et de confusion.
1. La victime : "Je suis impuissant.e"
La victime se sent bloquée, incomprise ou abusée. Elle attire souvent le soutien des autres mais entretient inconsciemment sa position de faiblesse. Dans une équipe toxique, elle peut avoir l'impression que "tout le monde est contre elle" et vivre une grande solitude.
Comportements typiques :
- Se plaindre sans chercher de solution
- Attendre que quelqu'un vienne la "sauver"
- Se sentir sans pouvoir d'action
Risque : rester dans l'impuissance au lieu de retrouver sa responsabilité personnelle.
2. Le bourreau : "C'est de ta faute"
Le bourreau impose, critique, dévalorise. Il peut être une figure d'autorité comme un supérieur hiérarchique ou un collègue. Par peur de perdre le contrôle ou de se sentir vulnérable, il attaque, souvent de façon justifiée par des raisons "professionnelles".
Comportements typiques :
- Sarcasme, autoritarisme, humiliation
- Blâme constant, refus de dialogue
- Manipulation ou menaces voilées
Risque : nourrir un climat de peur, étouffer la communication et l'estime de soi des autres.
3. Le sauveur : "Je vais t'aider"
Le sauveur semble bienveillant, mais agit souvent par besoin de se sentir utile ou valorisé. Il prend les problèmes des autres sur ses épaules, empêchant parfois la victime de grandir ou de reprendre son pouvoir.
Comportements typiques :
- Intervenir sans qu'on lui demande
- Se sentir indispensable
- Négliger ses propres besoins pour "aider"
Risque : s'épuiser, entretenir la dépendance, se transformer en victime ou en bourreau à son tour.
Comment sortir de ce triangle toxique ?
- Reprendre sa responsabilité : chaque rôle est une stratégie de survie. Prendre conscience du sien est le premier pas vers le changement.
- Se positionner avec assertivité : poser des limites sans agresser, aider sans s’oublier, s’exprimer sans se victimiser.
- Favoriser une culture de communication saine : dans une équipe où chacun peut nommer ses besoins, les dynamiques toxiques perdent de leur pouvoir.
En conclusion
Le triangle victime-bourreau-sauveur est un piège relationnel courant, surtout dans des contextes stressants ou mal encadrés. Il ne s’agit pas de blâmer, mais de comprendre et d'évoluer vers plus de responsabilité, d’autonomie et de respect mutuel.
Sortir de ces rôles, c'est reprendre le pouvoir sur soi et contribuer à un environnement de travail plus conscient.
Bonne nouvelle : il est possible de migrer vers une dynamique plus constructive appelée le triangle TED (The Empowerment Dynamic), où la victime devient créateur.trice, le bourreau devient challenger, et le sauveur devient coach. Ce changement de posture permet de restaurer l'équilibre, la responsabilité et la coopération dans l'équipe.
