Johannie Therrien
Coach & Naturotérapeute
Fondatrice de Coach Anti PN
Voiçi 3 plantes adaptogènes ayurvédiques
Par: Johannie Therrien
2025-05-05
🌿 Et si la nature nous montrait comment retrouver notre équilibre… même après une relation toxique?
Voiçi 3 plantes adaptogènes ayurvédiques 🌀🔥💧
Certaines plantes, comme l’ashwagandha, la rhodiole ou le basilic sacré, sont appelées adaptogènes. Elles aident notre corps à mieux gérer le stress, à retrouver son calme intérieur et à renforcer sa résilience.
Voiçi 3 plantes adaptogènes ayurvédiques 🌀🔥💧
Certaines plantes, comme l’ashwagandha, la rhodiole ou le basilic sacré, sont appelées adaptogènes. Elles aident notre corps à mieux gérer le stress, à retrouver son calme intérieur et à renforcer sa résilience.
✨ Un peu comme nous, après une relation toxique.
Dans un lien malsain, notre système nerveux est constamment sur le qui-vive. L’anxiété, les montagnes russes émotionnelles, la perte de repères... tout cela épuise notre corps et notre esprit.
🌿 1. La rhodiola : La plante qui régule le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
La rhodiola est une plante adaptogène reconnue pour ses propriétés tonifiantes et est efficace pour stimuler les fonctions cognitives.
✨ Ses bienfaits :
-Elle booste la concentration et la mémoire
-Elle réduit la sensation d’épuisement mental
-Elle augmente les performances physiques, intellectuelles et sexuelles
💡 Comment la consommer ?
-Sous forme de gélules ou en teinture, 30 minutes avant de déjeuner pour éviter de perturber le sommeil.
🌿 2. L’Ashwagandha : l’alliée du système nerveux et de l’équilibre émotionnel
L’ashwagandha est une des plantes les plus connues en Ayurveda pour son action sur le stress et le sommeil.
✨ Ses bienfaits :
-Elle aide à calmer l’anxiété et l’hyperactivité mentale en régulant le cortisol
-Elle favorise un sommeil plus réparateur
-Elle est reconnue comme tonique sexuel
💡 Comment la consommer ?
En décoction, en poudre dans un lait végétal ou animal, en gélule le matin et le soir ou en teinture.
🌿3. Le basilic sacré : La plante aux propriétés anxiolytiques
Cette plante adaptogène est aussi appelée tulsi. Elle aide à accroître l'énergie et la résistance au stress.
✨Ses bienfaits :
-Il purifie et apaise le corps et l’esprit
-Elle offre une sensation de calme et de sérénité
-Elle soutient les fonctions cardiaques en cas de stress
💡 Comment la consommer ?
En infusion à jeun le matin et entre les repas, en gélules, ou en huile essentielle dans le bain.
Tout comme ces plantes qui soutiennent notre organisme pour qu’il retrouve son équilibre, il existe des ressources et des accompagnements qui peuvent nous aider à reprendre notre pouvoir et à vous sentir mieux.
🦋 Reconnecter à soi, c’est aussi offrir à son corps les outils pour se réguler.
Dans mon approche, je combine le coaching, la naturothérapie… et parfois même des alliés naturels comme les plantes pour soutenir le processus.
👉 Et toi, est-ce que tu as déjà essayé des plantes adaptogènes pour accompagner ton stress?
Si vous souhaitez connaître votre profil ayurvédique, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturothérapie.
