Johannie Therrien
Coach & Étudiante en Naturothérapie
Fondatrice de Coach Anti PN
Lâcher-prise ou abandonner ?
Par: Johannie Therrien
2026-06-09
Lâcher-prise ou abandonner : quelle est la différence ?
Beaucoup de personnes, particulièrement celles qui ont vécu une relation avec une personne perverse narcissique, ont peur d'abandonner. Elles continuent d'essayer, de comprendre, de réparer ou de sauver la relation parce qu'elles croient que lâcher-prise signifie renoncer.
Pourtant, ces deux notions sont très différentes.
Abandonner
Abandonner, c'est renoncer à quelque chose qui est encore possible.
Par exemple :
- abandonner un projet qui pourrait réussir ;
- abandonner un objectif important ;
- abandonner une habitude bénéfique parce qu'elle demande trop d'efforts.
L'abandon implique que l'on cesse d'agir alors qu'une possibilité existe encore.
Lâcher-prise
Lâcher-prise, c'est accepter ce qui ne dépend pas de nous.
Ce n'est pas baisser les bras ni cesser d'avancer. C'est reconnaître les limites de notre pouvoir.
Dans une relation toxique, cela peut signifier :
- arrêter d'espérer que l'autre change ;
- cesser de chercher des excuses ou de la reconnaissance ;
- accepter que certaines réponses ne viendront jamais ;
- renoncer à contrôler l'incontrôlable.
Ce que les victimes de PN ont souvent besoin de lâcher
Ce n'est pas leur désir d'être heureuses ni leurs valeurs qu'elles doivent abandonner.
Elles ont plutôt besoin de lâcher :
- l'illusion qu'elles peuvent sauver l'autre ;
- la responsabilité des comportements de l'autre ;
- l'espoir que l'amour suffira à tout réparer ;
- le besoin d'obtenir une validation qui ne viendra peut-être jamais.
Une question à se poser
Lorsque vous avez peur d'abandonner, demandez-vous :
« Est-ce que je renonce à quelque chose qui est encore possible, ou est-ce que je m'accroche à quelque chose que je ne peux pas contrôler ? »
La réponse fait souvent toute la différence.
En conclusion
Abandonner, c'est renoncer à une possibilité.
Lâcher-prise, c'est accepter une réalité.
Dans bien des situations, le lâcher-prise n'est pas un signe de faiblesse, mais un acte de courage et de libération.
Besoin d'accompagnement ?
Si vous avez de la difficulté à distinguer ce qui mérite encore votre énergie de ce qu'il est temps de relâcher, sachez que vous n'avez pas à traverser ce cheminement seul.e.
À travers mes accompagnements en coaching, je vous aide à retrouver votre clarté, à reprendre confiance en vous et à vous libérer des croyances limitantes qui vous maintiennent dans le doute et la peur.
Chaque situation est unique, et parfois, une simple conversation peut devenir le point de départ d'une profonde transformation.
Prêt(e) à faire le premier pas vers votre mieux-être ? Contactez-moi dès aujourd'hui pour découvrir comment je peux vous accompagner dans votre démarche.
